Sonno, quali sono le caratteristiche delle sue fasi?
Gli esseri umani possono trascorrere circa un terzo della loro vita a dormire. Un sonno continuato durante la notte, per almeno otto ore è ben noto che abbia effetti benefici sull’organismo. Allontana lo stress e tutto ciò che esso comporta, migliora lo stile di vita quotidiano, tiene sotto controllo eventuali sbalzi ormonali che possono essere causa di cattivo umore e non solo, ci tiene lontani da fenomeni di depressione, ci aiuta a rigenerare le cellule dell’organismo. In linea generale quindi dormire ha degli effetti del tutto positivi, e dormire male o non dormire affatto ha altrettanti effetti negativi.Read More →